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Lo psicodramma: psicoterapia in azione

In questo articolo si descrive lo psicodramma, termine usato comunemente per descrivere qualcosa di spiacevole ma che in realtà denota un insieme di tecniche psicologiche esperienziali di grande impatto, molto emozionanti e che determinano significativi cambiamenti nelle persone. Vediamo di cosa si tratta.

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Sesso: posizioni o emozioni?

Il sesso è una forma di comunicazione profonda intimamente legata al piacere. Troppo spesso però esso è completamente slegato dall’affettività e dalle emozioni. Nella società attuale il problema sessuale non è più la repressione, ma la mancata integrazione della sfera sessuale con tutti gli altri aspetti della persona. La psicoterapia individuale e di coppia può essere uno strumento per ritrovare il piacere ed il dialogo sessuale.

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Le emozioni in psicoterapia

Le emozioni sono spesso relegate, nella nostra cultura, ad un ostacolo per la vita quotidiana. Preferiremmo a volte non sentirle, ce ne sentiamo invasi. Oppure le consideriamo qualcosa di poco importante, per pochi momenti della vita. O ancora, le confondiamo con l’amore, che non è un’emozione. Vediamo in questo articolo quanto invece esse siano fondamentali per la nostra vita e tutti i benefici che possiamo avere se impariamo a sentirle, regolarle, esprimerle e trasformarle.

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Empatia: una parola abusata ma essenziale

L’empatia è essenziale nel processo psicoterapeutico e in generale in tutti i contesti di cura. Trovo sorprendente come tante persone che si definiscono empatiche non lo siano affatto. La parola empatia è entrata a far parte ormai del nostro linguaggio comune, pertanto come spesso avviene per i termini psicologici è spesso travisata. Vediamo in questo articolo come è definita e che caratteristiche ha una persona davvero empatica.

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Il metodo scientifico

Scienza: alcuni la considerano noiosa e complicata. Eppure è il modo più naturale per un essere umano di coltivare la propria curiosità e desiderio di esplorare. Sia che si voglia studiare le leggi della natura, la medicina, il moto degli astri, la mente umana, è il metodo scientifico che, di fatto, ha permesso al mondo occidentale di progredire nella conoscenza (producendo effetti sia positivi che negativi, naturalmente). Adoro la scienza perché mi ricorda quando, seduto in un noioso pomeriggio di grande afa, in Sicilia, essendo troppo caldo per andare a giocare, guardavo i miei nonni giocare a carte.

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Respiro ed emozioni

Se osservate respirare un neonato rimarrete affascinati dalla fluidità e dalla naturalità del suo respiro. Prive di blocchi, l’inspirazione e l’espirazione coinvolgono molti muscoli del suo corpo, che si contraggono e si rilassano continuamente. Il respiro di un adulto appare invece spesso bloccato e superficiale. Molti di noi pensano al respiro come a qualcosa di meccanico, una mera attività di base. Se però chiudiamo un… Leggi tutto »Respiro ed emozioni

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Bisogni: la piramide di Maslow

Non di rado ci sentiamo di dover prendere decisioni, di scendere a compromessi difficili in quanto potremo scontentare qualcuno, oppure parti di noi stessi. Sono i momenti in cui sentiamo un conflitto interno, tra i nostri desideri e i nostri bisogni. Di fronte a questi conflitti, sopraggiunge l’ansia. La piramide di Maslow è una concettualizzazione abbastanza semplice ma molto efficace nell’aiutarci a risolvere tali conflitti. Vediamo di cosa si tratta.

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Creatività tra mito e realtà

In questo articolo vedremo cosa è la creatività e come mai è essenziale alla nostra salute, sbarazzandoci dei miti su di essa, come per esempio quello che la vorrebbe un dono per pochi. Si può imparare ad essere creativi! Vediamo come.

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Psicologia umanistica e bioenergetica

In questo articolo si delineano i principi della psicologia umanistica e della bioenergetica, che consistono nel mettere al centro la persona nella sua totalità mente-corpo, con le sue emozioni ed il suo vissuto unico ed irripetibile. Sono citati alcuni autori e viene indicata una bibliografia essenziale.